Kuinka valita hierontarengas?

Hierontarengas valitaan painon mukaan, vartalon mallistanne ja fyysisistä valmiuksista riippuen.
Kevyin rengas on Junior Health Hoop (0,73 kg), ilman magneetteja, sopii erityisen hyvin lapsille.

Aloittelijoille ja aikuisille suositellaan kevyitä painoja: Hierontarengas New Body Health Hoop (1,1 kg) ilman magneetteja, samoin myös Hierontarengas Magnetic Health Hoop (1,2 kg) magneeteilla.

Keskimmäiset hierontarengasten painot: Dynamic Health Hoop S (1,6 kg), Jemimah Health Hoop II (1,7 kg) ja S Passion Health Hoop (2 kg), sopivat hyväkuntoisille ja niille, joilla on aikaisempaa kokemusta kevyemmillä renkailla.

Raskaat hierontarenkaat: W Dynamic Health Hoop (2,3 kg), Vita Health Hoop (2,5 kg), Passion Health Hoop (2,9 kg), suositellaan urheilullisille miehille ja naisille, joilla on keskimmäisistä hierontarenkaista vähintään puolen vuoden kokemus.

Miten hierontarengasten käyttö vaikuttaa?

Kaloreiden kuluttaminen.
Kuten joka toinen aerobinen rasitus, auttaa renkaan pyörittäminen kuluttamaan nopeasti kaloreita, jotka ovat syntyneet liiallisesta makeisten ja leivosten syömisestä.

Vestibulaarijärjestelmän treenaaminen.
Säännöllinen renkaalla harjoittelu parantaa koordinaatiota.

Suoliston toiminnan parantaminen.
Rengasta pyöritettäessä työskentelevät vatsalihakset, mikä on hyödyllistä sisäelinten toiminnalle.

Mukava ja helppo käyttää.
Käyttämään oppiminen on yksinkertaista, vamman syntymisen todennäköisyys on erittäin pieni. Tällainen treenausväline on aina saatavilla, ei tarvitse mennä kalliille kuntosaleille, riittää, että valitsette treenaamiseen suurimman huoneen.

Parantaa ihoa vyötärön ja reisien alueella.
Renkaalla treenaamisen jälkeen tämä ongelma-alue tasoittuu, selluliitti vähenee.

Ovatko rengasharjoitukset sisäelimille vaarallisia?
Sisäelinten takia ei kannata murehtia, koska niitä suojaa vatsa- ja lannelihasten kutistuminen. Jos ette ole lapsuudesta asti harrastaneet fitnessiä, emme suosittele aloittamaan raskaimmalla renkaalla, sillä tukilihaksenne ovat liian heikot pitääkseen vastaan 2 kilogrammalle.

Millainen hierontarengas on tehokkain?
Hierontarenkaalla treenaamisen tehokkuus riippuu ainoastaan sitkeydestänne ja tahdostanne. Harjoituksen suositeltava kesto on 25–20 minuuttia päivässä (taukoamaton harjoittelu).

Miksi magneetit?

Kaikki yli 1,2 kg hierontarenkaat on varustettu magneetein.
Magneettikenttien vaikutuksesta verenkierto ja ihon varustaminen hapella paranee. Magneettikentän biologisen vaikutuksen perusteeksi on veren ja lymfin elektromotorisen voiman suuntaaminen virrassa. Vastaavasti magneettisen induktion laille niissä ympäristöissä, jotka ovat hyvät liikkuvat sähköjohteet, syntyvät heikot virrat, jotka parantavat vaihtoprosessien kulkua.

Miten hierontarengas eroaa tavallisesta lapsuudesta tutusta teräsrenkaasta?
Ensinnäkin luonnollisesti painon puolesta. Alumiinirengas, mitä olemme pyörittäneet lapsena, painaa noin 500 g, teräksinen puolestaan 950 g.
Toiseksi hierontarengas on huomattavasti leveämpi, vastaavasti myös muokattava pinta on suurempi.
Kolmanneksi hierontaosat muuttavat renkaan huomattavasti tehokkaammaksi, jos tavoitteenanne on „päästä liiasta eroon”. Voimistelurenkaidemme käytön tuloksena saatua hieronnan tunnetta voi verrata ammattilääkärin tekemään akupunktiseen hierontaan. Renkaiden hierontaosat „löytävät” vartalonne ongelmallisimmat pisteet, vaikuttaen osaavasti vartalonne herkimpiin lihaksiin, palauttaen niiden vahvuuden, notkeuden ja jänteiden. Lääketieteelliset tutkimukset osoittivat, että säännölliset harjoitukset hierontarenkaalla eivät vaikuta positiivisesti ainoastaan ulkonäköönne. Kiitos voimistelulle ja rengasharjoituksille se normalisoi suoliston työtä, hoitaa monia naistentauteja, treenaa hengitys- ja sydänverisuoniston systeemejä.

Miten pyörittää rengasta oikein?
Seiskää suorassa, jalat olkapäiden leveydellä tai hieman leveämmin, suorina tai hieman taivutettuina polvista. Vartalon paino on jaottunut tasaisesti jalkaterää pitkin, varpaat ovat hieman ulospäin suunnattuina. Ottakaa rengas käteen. Jännittäkää lanne- ja vatsalihaksia sekä yrittäkää pitää ne sellaisessa asennossa koko treenin ajan. Nyt voitte päästää renkaasta irti, laittamalla sen samalla pyörimään. Pyörittäkää rengasta vyötärön ja lanteiden ympäri, liikuttaen vartaloa, jalkoja ja kaulaa.
Ja älkää unohtako, että kaikki on omissa käsissänne. Mitä aikaisemmin aloitatte matkan kohti unelmavartaloa ja mitä sisukkaammin ryhdytte liikkumaan sitä kohti, sitä nopeammin saatte sen tien käytyä.

Onko hierontarenkaalla harjoittelussa jotain vastasyitä?
Hierontarengasta ei suositella raskaana oleville, vanhuksille eikä selkä- ja vatsavaivaisille, eikä myöskään ihosairauksien ja avohaavojen sekä tuoreiden tikkien tapauksessa.